Maagzuur is een natuurlijke vloeistof die door de maag wordt geproduceerd om voedsel te verteren. Brandend maagzuur ontstaat wanneer er te veel zuur wordt aangemaakt of wanneer maagzuur terugvloeit naar de slokdarm. Veel Nederlanders ervaren regelmatig klachten zoals een brandend gevoel achter het borstbeen, zure oprispingen of maagpijn.
Maagzuurproblemen kunnen ontstaan door stress, verkeerde voeding, alcohol, roken of bepaalde medicijnen. Symptomen zijn onder andere brandende pijn, oprispingen en een zuur gevoel in de mond.
Raadpleeg een arts bij aanhoudende klachten langer dan twee weken of bij ernstige pijn.
Darmproblemen zoals diarree en verstopping komen regelmatig voor en kunnen het dagelijks leven flink beïnvloeden. Deze klachten kunnen zowel acuut als chronisch optreden en hebben verschillende oorzaken, van voedselintolerantie tot stress of medicijngebruik.
Bij acute diarree is het belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Loperamide (Imodium) kan de darmbewegingen vertragen, terwijl elektrolytenoplossingen (ORS) uitdroging voorkomen. Probiotica helpen de darmflora te herstellen en zijn vooral nuttig na antibioticakuren.
Voor verstopping zijn verschillende soorten laxeermiddelen beschikbaar:
Daarnaast helpen vezels, voldoende water drinken en regelmatige beweging bij het voorkomen van darmklachten.
Misselijkheid en braken kunnen verschillende oorzaken hebben, variërend van voedselintolerantie en stress tot infecties en medicijnbijwerkingen. Voor effectieve behandeling is het belangrijk de onderliggende oorzaak te identificeren.
Voor specifieke situaties zijn er gerichte oplossingen beschikbaar. Bij reisziekte helpt dimenhydrinaat of gemberpreparaten. Zwangerschapsmisselijkheid kan worden behandeld met vitamine B6 of gember. Voor medicatie-gerelateerde misselijkheid kunnen maagbeschermers worden aanbevolen.
Raadpleeg een arts bij aanhoudende klachten langer dan 48 uur, tekenen van uitdroging, bloedbraken of hevige buikpijn.
Buikkrampen kunnen ontstaan door verschillende oorzaken, zoals spijsverteringsproblemen, stress, voedselintolerantie of het prikkelbare darmsyndroom. Het onderscheid tussen functionele klachten en organische aandoeningen is essentieel voor de juiste behandeling.
Pepermuntolie heeft krampstillende eigenschappen en kan effectief zijn bij prikkelbare darmsyndroom. Kamillethee werkt kalmerend op de maag-darmwand. Probiotica kunnen de darmflora herstellen en bijdragen aan een betere spijsvertering.
Zoek medische hulp bij koorts, bloed in de ontlasting, gewichtsverlies of verergerende klachten.
Het prikkelbare darmsyndroom (IBS) is een veelvoorkomende functionele darmstoornis die miljoenen mensen wereldwijd treft. In Nederland lijdt ongeveer 10-15% van de bevolking aan IBS. Het is een chronische aandoening waarbij de normale werking van de darmen verstoord is, zonder dat er sprake is van zichtbare beschadigingen aan het darmweefsel. IBS wordt gekenmerkt door een combinatie van buikpijn en veranderingen in de ontlasting, wat de kwaliteit van leven aanzienlijk kan beïnvloeden.
De diagnose van IBS wordt gesteld op basis van de Rome IV-criteria, die wereldwijd worden gebruikt door artsen. De hoofdsymptomen omvatten terugkerende buikpijn die ten minste één dag per week voorkomt gedurende de laatste drie maanden, gecombineerd met veranderingen in de ontlastingfrequentie of -consistentie. Patiënten kunnen last hebben van diarree (IBS-D), obstipatie (IBS-C) of een wisselend patroon (IBS-M). Andere symptomen zijn winderigheid, een opgeblazen gevoel en het gevoel van incomplete ontlasting.
Probiotica specifiek voor IBS: Nederlandse apotheken bieden verschillende probiotische preparaten die specifiek zijn ontwikkeld voor IBS-patiënten. Stammen zoals Lactobacillus plantarum 299v en Bifidobacterium infantis hebben in klinische studies bewezen effectiviteit getoond bij het verminderen van IBS-symptomen.
Antispasmodica: Medicijnen zoals butylscopolamine en mebeverine zijn verkrijgbaar zonder recept en helpen bij het verminderen van darmkrampen en buikpijn. Deze geneesmiddelen werken door de gladde spieren in de darm te ontspannen.
Vezelrijke supplementen: Plantaardige vezels zoals psyllium kunnen helpen bij het reguleren van de ontlasting, zowel bij diarree als obstipatie. Het is belangrijk om de vezelinname geleidelijk op te bouwen om winderigheid te voorkomen.
FODMAP-dieet: Het lage FODMAP-dieet is een wetenschappelijk onderbouwde aanpak waarbij bepaalde koolhydraten tijdelijk worden vermeden. Deze dieetinterventie toont bij 70% van de IBS-patiënten significante verbetering van symptomen. In Nederland zijn er gespecialiseerde diëtisten die begeleiding bieden bij het volgen van dit dieet.
Vezelinname aanpassen: Het type en de hoeveelheid vezels moeten worden aangepast aan het individuele IBS-type. Oplosbare vezels zijn vaak beter getolereerd dan onoplosbare vezels.
Stressmanagement: Omdat er een sterke darm-brein-as bestaat, kunnen stressreductietechnieken zoals mindfulness, yoga en ademhalingsoefeningen helpen bij het verminderen van IBS-symptomen.
IBS is een chronische aandoening die langdurige zorg vereist. Een multidisciplinaire aanpak waarbij huisartsen, MDL-artsen, diëtisten en apotheker samenwerken, biedt de beste resultaten. Regelmatige follow-up en aanpassing van de behandeling zijn essentieel voor optimale symptoomcontrole en kwaliteit van leven.
Een gezonde darmflora, ook wel microbioom genoemd, is cruciaal voor een optimale spijsvertering, immuunfunctie en algehele gezondheid. Het microbioom bestaat uit triljoenen micro-organismen die in harmonie leven in onze darmen. Een verstoord evenwicht in deze darmflora kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder spijsverteringsstoornissen, verminderde weerstand en ontstekingsreacties.
Preventie is altijd beter dan genezen. Door bewuste keuzes te maken in voeding en leefstijl kunnen veel maagdarmproblemen worden voorkomen. Het handhaven van een regelmatig eetpatroon, het vermijden van overdreven alcohol- en cafeïneconsumptie, en het beperken van geprocesseerde voeding dragen bij aan een gezonde maag-darmfunctie.
Verschillende stammen en hun voordelen: Elke probiotische stam heeft specifieke eigenschappen en voordelen. Lactobacillus rhamnosus GG ondersteunt de darmbarrière, terwijl Saccharomyces boulardii bijzonder effectief is bij het voorkomen van antibiotica-geassocieerde diarree.
Beschikbare producten in Nederlandse apotheken: Nederlandse apotheken bieden een breed scala aan hoogwaardige probiotische supplementen. Van enkelvoudige stammen tot multi-strain formules, er zijn opties voor verschillende leeftijdsgroepen en specifieke gezondheidsdoelen. Prebiotica zoals inuline en oligofructose voeden de goede bacteriën en zijn verkrijgbaar als afzonderlijke supplementen of in combinatie met probiotica.
Digestieve enzymen: Voor mensen met enzymatische deficiënties zijn supplementen met lipase, protease en amylase beschikbaar om de afbraak van vetten, eiwitten en koolhydraten te ondersteunen.
Vezelsupplementen: Naast psyllium zijn er andere vezelrijke supplementen zoals methylcellulose en calciumpolycarbofiel die helpen bij het reguleren van de ontlasting.
Vitaminen en mineralen: Specifieke voedingsstoffen zoals vitamine D, magnesium en zink spelen een belangrijke rol bij de spijsvertering en darmgezondheid.
Een holistische benadering van maagdarmgezondheid omvat verschillende aspecten van de leefstijl:
Hoewel veel maagdarmklachten mild zijn en zelfzorgmaatregelen helpen, zijn er situaties waarin professioneel medisch advies noodzakelijk is. Neem contact op met uw huisarts bij aanhoudende symptomen langer dan twee weken, bloed in de ontlasting, onverklaarbaar gewichtsverlies, hevige buikpijn of koorts. Uw apotheker kan ook waardevol advies geven over de juiste keuze van vrij verkrijgbare medicijnen en supplementen voor uw specifieke situatie.
